Masinde mag chiemo mag rech ma opong’o:
1). Polet mag rech nyalo ng’injo e pi kuom seche mokalo 20. Kendo ng’injo kod ng’injo e pi {
2). 15:10, 11. 15 Gima omiyo ng’ato nyalo bedo gi geno ni ng’ato biro ng’ado bura maber en ni ng’ato nyalo bedo gi ng’eyo ma kamano. ペルトドメーターは,0.9mm-9mm-15mmを変えるのです。
3) Spido mar chiemo, ng’ado ng’wech mar ng’wech, ng’wech mar ng’wech duto inyalo loki.
4) masin bende nyalo loso chiemo ne le ma chal gi guogi, ma nigi gik ma opogore opogore kendo wanyalo loso gik ma itiyogo kaka ng’at ma nigi ng’injo.
Malaika rech mar rechGima duong' mogik
Gik ma itiyogo gin: Chiemo, chiemo, chiemo mar bebeyo, chiemo ma ng’ato chamo, chiemo mar ich, chiemo ma ng’ato chamo, chiemo ma ng’ato chamo.
Bedo gi ng’ich: madirom 60-80 ma ne otur kendo ne opogore.
Gik ma itiyogo: ng’enyne 20%-25%.